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睡眠薬
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睡眠薬
快適睡眠のための安全で効果的な飲み方
田中正敏/著
目次
1 眠りとは?
ヒトは何のために眠るのか?/一晩の眠りは深くなり、浅くなりを繰り返す

2 眠りの段階と周期
睡眠の段階を表す脳波/睡眠の段階/眠りの周期/ノンレム睡眠とレム睡眠の違い

3 不眠とその原因
睡眠障害と不眠/なぜ眠れないのか――不眠の原因

4 不眠の診断と治療
まず不眠の原因とタイプを特定する/治療をはじめる前に知っておくべきこと/睡眠薬を便わない治療/睡眠薬を使う治療

5 ペンゾジアゼピン系睡眠薬の作用のしくみ
薬はどのように作用し、どのように効くのか/ベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用メカニズム/非ベンゾジアゼピン系睡眠薬の作用/体内で薬がたどる経路――吸収から排泄まで

6 ペンゾジアゼピン系睡眠薬の作用時間と副作用
作用時間を決める血中の薬の濃度の半滅期/ベンゾジアゼピン系睡眠の副作用

7 睡眠薬の飲み方と飲むとさの注意
不眠のタイプに合う睡眠薬を選ぶ/タイミングよく睡眠薬を飲む/睡眠薬を飲んでいるときはアルコールを避ける/睡眠薬の管理――他人にあげたりしない/睡眠薬を誤って多く飲んだとき――高齢者は要注憲/睡眠薬の効き目が悪いときは医師に申し出る/睡眠薬はやめられるか――睡眠薬を正しく理解する/薬をやめたいときは医師と相談する

Q&A
睡眠薬・用語辞典

○家出も復活です。奈良でこの本を読もうと持って行ったのですが、1ページも読めませんでした。毎日疲れましたとも。
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by kokoro-no-iede | 2011-04-01 11:25 | Bookplate
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